WORKSHOPS

1. Jugendcamp I - REAL LIFE. NO FILTER.

Deine Crew. Deine Safe Zone. - 3 Nachmittage für 13 bis 15 Jährige.

Schule stresst? Social Media nervt? Kopfkino auf Dauerschleife? Willkommen auf der spannendsten Baustelle der Welt.

Dieses 3-teilige Setting ist dein Raum für dich, deine Story und deine Vibes.​ Es richtet sich an junge Menschen zwischen ca. 13 und 15 Jahren.

Anmeldeschluss: 05. Sept. 2026, 21 Uhr

Was dich erwartet

Mi, 7.10. bis Fr. 09.10.26 | 14 - 17h

Hier gilt: Erleben statt labern. Kein Leistungsdruck, keine Noten, kein Filter. Fast keine Theorie, dafür viel Action, Bewegung und eine coole Crew.​​

Vergiss langweilige Theorie. Wir machen genau das, was du im Alltag gerade brauchst:

Tag 1: Wer bin ich? (Identität & Selbstwert) Finde heraus, was dich wirklich ausmacht – abseits von Likes und den Erwartungen der anderen.​

Tag 2: Achterbahn im Kopf (Stress & Emotionen) Stress, Wut oder einfach genervt? Check dein Nervensystem und bau deinen eigenen „Notfallkoffer“ für Krisen.​

Tag 3: Ich & die anderen (Grenzen & Peergroup) Gruppendruck oder Chat-Drama? Lerne, ohne schlechtes Gewissen „Nein“ zu sagen.

Dein Benefit:​

Direkt im Alltag: weil wir uns 3 Tage am Stück sehen (Mi-Fr), kannst du die Tools abends direkt testen und Fragen am nächsten Tag mitbringen.

​Absolute Safe Zone:

Ich, Patrick Moser aka Pädi und Sandra aka Sam, wir leiten unser 3-tägiges "Bootcamp" zu zweit. Das bedeutet für dich: maximale emotionale Sicherheit. Was hier besprochen wird, bleibt unter uns.

Zielgruppe:

junge Menschen von ca. 13 - 15 Jahre. (siehe auch Workshop "Jugendcamp II" unten)

Rahmen:

• Gruppe zwischen 15 und 20 Teilnehmenden

• Mittwoch, 07. - Freitag, 09. Oktober 2026, 14.00 Uhr - 17.00 Uhr. Ort: Bern-Fischermätteli

• Leitung: Sandra Surace, eidg. dipl. psychologische Beraterin (www.psychologische-beratung-praxis.ch) und lic.phil. Patrick Moser, Psychologe und Lehrer

• Kosten: CHF 290.- (definitiv angemeldet erst bei Zahlungseingang)

• Anmeldeschluss: 05. Sept. 2026, 21 Uhr

3. "Grenzen setzen - nicht verletzen" (in Planung)

In einer einzigartigen Verbindung von Boxen und Psychologie zeigen wir, wie Boxen und psychologische Strategien/ Methoden zusammenwirken können, resp. sich ergänzen.

In diesem Workshop erhältst du Inputs für mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke im Alltag. Er soll deine Selbstbehauptung stärken und dir helfen, auch in herausfordernden Situationen klar und wirksam aufzutreten.

Der Boxring bietet hierfür einen sicheren Rahmen, indem die eigenen Muster körperlich erfahren und verändert werden können.

was dich erwartet:

• eigene Grenzen kennen und kommunizieren

• sicher auftreten in Konfliktsituationen

• Konfrontation konstruktiv gestalten

• zwei erfahrene Workshopleiter

• Arbeit in der Kleingruppe

Zielgruppe:

Menschen ab 18 Jahren

Rahmen:

• Gruppe zwischen 10 und 16 Teilnehmenden

• Datum: Spätherbst 2026

• Ort: Raum Bern

• Leitung: René Schmid, Sparringcoach, Teamentwickler und Mentaltrainer (www.sparring.academy) und lic.phil. Patrick Moser, Psychologe und Lehrer

• Kosten: folgt

• unverbindliches Interesse? Mail an patrick.moser@psychologie.ch mit Betreff "Workshop 3"

2. Jugendcamp II - Selbstwert, Emotionen, Grenzen

REAL LIFE. NO FILTER. DEIN EIGENER VIBE - 3 Abende für 16 bis 18 Jährige

Mach dich unabhängig von den Likes und Meinungen anderer. Werde selbstsicherer durch dein eigenes TUN.

Anmeldeschluss: 05. Sept. 2026, 21 Uhr

was dich erwartet:

Mi, 7.10. bis Fr. 09.10.26 | 18 - 21h (perfekt nach Schule/Lehre)​

​​​Fühlst du dich manchmal gestresst vom ständigen Vergleichen, vom Leistungsdruck oder den Erwartungen, die von allen Seiten auf dich einprasseln?

In unserem 3-teiligen Real Life-Mentoring nehmen wir den Druck komplett raus. Du lernst Schritt für Schritt, wie du innerlich stabil und bei dir bleibst, wenn es um dich herum mal wieder zu laut wird.

Vergiss langweilige Theorie.

Wir machen genau das, was du im Alltag gerade brauchst:

Stress-Check

Versteh deine innere Alarmanlage & Signale bevor der Akku leer ist.

Ganz bei dir sein

Selbstwert: Das was dich wirklich stark macht –ganz ohne Masken oder Filter.

Social Battery & Energie

lerne gesunde Grenzen zu setzen, ohne dabei Stress zu haben.

Unsichtbare Body-Hacks

Clevere, einfache Express-Tools, die dich im Alltag sofort runterfahren

Zielgruppe:

junge Menschen von ca. 16 - 18 Jahre.

Rahmen:

• Gruppe zwischen 15 und 20 Teilnehmenden

• Mittwoch, 07. - Freitag, 09. Oktober 2026, 18.00 Uhr - 21.00 Uhr. Ort: Bern-Fischermätteli

• Leitung: Sandra Surace, eidg. dipl. psychologische Beraterin (www.psychologische-beratung-praxis.ch) und lic.phil. Patrick Moser, Psychologe und Lehrer

• Kosten: CHF 290.- (definitiv angemeldet erst bei Zahlungseingang)

• Anmeldeschluss: 05. Sept. 2026, 21 Uhr